Penyakit kronis menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering kali menimbulkan dampak yang cukup serius bagi penderitanya. Pengertian penyakit kronis sendiri adalah penyakit yang bersifat menahun dan membutuhkan perawatan jangka panjang. Penyebab penyakit kronis bisa bermacam-macam, mulai dari faktor genetik, gaya hidup tidak sehat, hingga polusi lingkungan.
Menurut dr. Andi Kusuma, pakar kesehatan, “Penyakit kronis sering kali disebabkan oleh kebiasaan hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya olahraga, pola makan yang tidak seimbang, dan stres yang berkepanjangan.” Hal ini sejalan dengan pendapat Prof. Budi Santoso, ahli kesehatan masyarakat, yang menyatakan bahwa “Faktor genetik juga turut berperan dalam kemungkinan seseorang terkena penyakit kronis.”
Cara mengatasi penyakit kronis pun tidaklah mudah, namun dengan disiplin dan konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat, penyakit kronis bisa diatasi atau bahkan dicegah. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang, serta rajin berolahraga.
Menurut Prof. Tono Martono, pakar gizi, “Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral sangat penting dalam mencegah penyakit kronis.” Sementara itu, dr. Ani Cahyani, ahli olahraga, menyarankan untuk “Berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.”
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang pengertian, penyebab, dan cara mengatasi penyakit kronis, diharapkan masyarakat bisa lebih aware terhadap pentingnya menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.
Referensi:
1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kronis.
2. World Health Organization. (2019). Chronic Diseases and Health Promotion.
